双極性障害とは？

１）　うつ状態の時の考え方への対処法

　うつになると、何をしていても、あるいは何もしていなくても、とにかく嫌な考えばかりが頭に浮かびます。
　これを「否定的自動思考」といいます。
　元気なときでも、多少はこういった思考を持つことがありますが、すぐに頭を切り替えて、引きずることはありません。
　しかし、ひどいうつ状態になると、考えることのすべてが「否定的自動思考」になってしまいます。