双極性障害とは？

日の光を浴びる

　うつ状態になると、１日の生活のリズムがはっきりしなくなります。

昼間もすっきり目が覚めた感じがしないし、夜はよく眠れません。

ひどいうつ状態になると、家に引きこもり寝てしまい、日中太陽の光にあたることが減り、
ますます生活のリズムが崩れてしまいます。